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促进睡眠方法有哪些?推荐每天一杯红酒

发布时间:2014-8-27  浏览次数:0 文章来源:百利生  
    人一生中有将近1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠给了人体休息的时候,睡眠给了人们健康的体魄。健康的睡眠是人体维持正常身体机能的首要前提。然而生活中有很多朋友却无法拥有正常的睡眠,他们经常睡眠多梦,晚上睡不好觉,又有什么办法可以促进睡眠呢?
 

    健康睡眠的好处:

    良好的睡眠可降低女性患乳腺癌风险!美国凯斯西储大学的研究人员发现,每天睡眠不足6小时的绝经女性,患乳腺癌的风险是睡眠充足女性的2倍。研究人员表示,每天7-8小时的睡眠可以恢复身体功能,降低致癌风险。良好的睡眠也可帮助人控制体重。

    改善睡眠方法:

    多吃蔬菜:哈佛大学的研究发现,经常吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜的女性,乳腺癌发病率可下降62%,乳腺癌复发率可降低35%。这些蔬菜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、多酚。

    喝对酒:

    如:每天一杯百利生助你改善睡眠!

    理由:

    1)现代人失眠,大多是因为心肾不交,心火过旺,而肾水不足,再加上经脉不通,导致肾水不能上行去扑灭心火。中医认为,心主神明,心火过旺,神明得不到安歇,人自然会感到精神疲惫。百利生养生干红有效成分具有滋补肝肾、镇定安神的作用,改善因为心肾不交导致的失眠。

    2)百利生有效成分对人体神经中枢起到良好的调节作用。能激发运动性抑制,使运动性降低,使协调运动失调;因此百利生对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神通衰弱和失眠患者是必备佳品。

    3)百利生中含有多种胆碱类、多糖类、甾醇类等有效成分,直接作用于运动中枢神经系统,消除疲劳,舒缓压力,调节神经系统,近而影响松果体对褪黑素的分泌,有助于改善睡眠。

    多加活动:现如今,人们外出活动的次数是越来越少,活动的量也是越来越小。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现,每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。所以,预防乳腺癌,还要多加活动。所谓生命在于运动,多活动不仅能够预防乳腺癌,还能够让细胞更加活跃,让生命呈现年轻态、健康体。
 
 
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