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葡萄酒养生价值

长期失眠怎么办? 如何调理失眠?

发布时间:2014-8-18  浏览次数:0 文章来源:百利生  
   人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠质量的好坏会影响身体的健康,也会大幅度的影响日常的工作和生活。据中国睡眠研究学会公布的信息,我国有30%左右的成年人睡不好觉,高于国外发达国家的失眠发生率。
 

    我们需要了解的一些睡眠的秘密

    ●人一天需要睡多久是由基因决定的。发明家爱迪生一天只睡3-4个小时,而大科学家爱因斯坦一天不睡足10小时就觉得无法正常工作。绝大多数人一天需要睡7-8小时。

    ●不要随意更改自己睡眠时间的长短。

    ●睡眠并不是一件单调、迟钝、浪费时间的事情,相反,它是多元化且十分复杂的系列活动。睡眠一般分为5个阶段,其中第四阶段的睡眠是最深的睡眠状态,对于我们获得健康的身心起着主导作用;第五阶段是快动眼时期,对记忆的储存、整理、重现以及提高学习与整合能力都意义重大。这些睡眠阶段循环反复构成了我们的睡眠周期,一夜会经历大概4-5个睡眠周期。
 

    有多少人真正睡好觉?

    据世界睡眠研究学会不完全统计,有超30%的人经常性失眠或者睡眠不足,如何睡一个好觉一直在困扰着许多人,如果体会过睡眠不足的痛苦,那么你就更能体会睡得好的幸福。

    那么,如何真正有效的改善睡眠?睡眠不好一般是因为工作或者生活带来的压力而造成的精神压力过大,导致晚上睡觉的时候神经无法放松下来,就会难以入眠,久而久之就会变成长期性失眠。要想睡好觉,首先就要放松自己的神经!
 

    本草红酒助你改善睡眠

    葡萄酒,除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外,还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮葡萄酒帮助自己入睡。除了葡萄酒中含有益睡眠的成分,在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用葡萄酒还能帮人放松身心、调节情绪。从葡萄酒这一放松效用角度来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。

     同时,干红葡萄酒又是一种强力的抗氧化剂,可以帮助清除人体内蓄积的氧自由基,通过促进新陈代谢、营养皮肤组织。而添加了中药成分的百利生本草干红,使得中药的有效成分和葡萄酒相得益彰,具有“补气血,养五脏,通经络”的养生功效,养生效果明显。可以有效的软化血管、提高免疫力、改善睡眠、延缓衰老、缓解疲劳、美容养颜、改善亚健康,适合不同的人群饮用。

    虽然红酒有助改善睡眠,但是,在学会红酒养生的同时也要注意到饮用红酒的的一些禁忌,这样才能更好的利用红酒来增强个人的健康,达到最大限度的保健作用。
 
 
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