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葡萄的营养价值

多吃葡萄会长胖吗?

发布时间:2014-1-9  浏览次数:0 文章来源:百利生  

    很多正在减肥的朋友可能会担心多吃葡萄是否会长胖。事实上,葡萄的能量含量很低,每100克只有43大卡的能量。同样的,100克米饭,有116大卡的能量;100克甜食,300-500大卡的能量。事实上,平时女孩们爱吃的各种零食,每100克普遍都有几百大卡的能量。即使是跟苹果、香蕉等水果相比,葡萄的能量也更低。所以,葡萄真的是一种理想的减肥食物。葡萄中的糖分主要是葡萄糖,可以快速被人体吸收。如果减肥中出现了低血糖症状,可以食用一些葡萄,快速补充能量。

葡萄


    葡萄的营养价值非常高,且各种营养物质都含有一些,比如蛋白质、碳水化合物、各种维生素、胡萝卜素、各种矿物质、纤维素等。葡萄的脂肪含量极低,且不含胆固醇。食用葡萄的过程中,我们可以补充各种人体必需的营养物质。而且葡萄中的营养物质都是纯天然的,而且不用担心会吃到人工添加剂。在减肥的过程中,我们还是必需要保证蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养的供应的。所以,食用葡萄这样营养丰富、能量低的食物,是非常好的选择。


    葡萄中含有较多的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒等抗氧化剂。抗氧化剂有一定的预防心血管疾病、某些癌症的作用。多吃葡萄会长胖吗?答案是不会的。正在减肥的朋友们可以放心的吃葡萄。吃葡萄不仅不会长胖,还非常健康呢!真正需要注意的,是各种零食哦!

 
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