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中医教你:好酒者该如何养肝护肝?

发布时间:2014-7-4  浏览次数:0 文章来源:百利生  
    生活中很多朋友喜欢喝酒,而过量喝酒会伤肝是众所周知的事,那么如何我们在饮酒过程中养护肝脏就显得尤为重要,那么下面我们不妨来看看中医是如何教我们养肝护肝吧。
 

    我们都知道,每天适量喝点葡萄酒对身体有好处,可是那些为了事业整日在外奔波应酬的人,难免时常饮酒过量。饮酒过量对我们的肝危害还是很大的,很多粉丝也给小编咨询过如果“护肝”的问题。对于这个问题,小编今天给大家说说从中医的角度酒徒该怎样养肝护肝,中国的饮酒文化也该有所改变了……
 

    我本身对中医和中国传统文化很感兴趣,平时也会用中医的方法来养生,所以希望大家能重视健康、理性饮酒,少量饮酒对健康起着积极作用的。
 

    在荷兰,有一项针对1300名男性、长达40年的研究显示,每天喝半杯红酒的人,平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能,其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量,并帮助赶走血管中的斑块。人们常说:“适量饮酒有益健康”,但是这个适量是什么概念?而且人们最推崇的是葡萄酒,葡萄酒对健康有什么益处?据说每天一杯红酒可增寿五年。有的研究显示,葡萄酒的延寿功效要比其他酒类好。
 

    不过,对于那些酒徒来说,在尽兴饮酒的时候,恐怕早忘记了自己的肝脏实在受不了一天一斤酒的摧残。肝脏是体内最大的实质脏器。中医将其形象地比喻为“将军之官”,更是体现了我国传统医学对肝脏的重视。有关专家告诉记者:在护肝时,适当用些中医的方法,效果会更好。
 

    5种常见的中医护肝方法:
 

    首先,中医讲究情志养生
 

    中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能,因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪,例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快,切不可憋在心里,以致伤害肝脏。
 

    其次,中医养生特别强调作息有律、起居有常

 
    中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。
 

    第三,中医可以通过食补护肝
 

    我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞、柠檬等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。
 

    第四,通过健脾护肝
 

    中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。
 

    最后,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。 


    下面小编再给酒徒们提供一些进补良方,女人们要对你们的男人好一点,可参照以下食材,对照自己的身体情况来进补:
  
    推荐秘方1:五味子粥
 
    五味子粥配料:五味子10克、大米2两
    五味子粥做法:大米、五味子,一起文火熬制
    五味子粥功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

    推荐秘方2:葛花水
 
    葛花水配料:中药葛花、开水
    葛花水做法:取适量葛花放入开水中冲泡。
    葛花水功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。

   推荐秘方3:莲子芡实粥
 
    莲子芡实粥配料:莲子50克、芡实15克、大米300克
    莲子芡实粥做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
    莲子芡实粥功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
  
    推荐秘方4:三味健脾养肾粥
 
    三味健脾养肾粥配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两
    三味健脾养肾粥做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
    三味健脾养肾粥功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

    推荐秘方5:杜仲煨羊腰
 
    杜仲煨羊腰配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
    杜仲煨羊腰做法:1、将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
    杜仲煨羊腰功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
 
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