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喝红酒可以缓解疲劳减压力

发布时间:2014-6-30  浏览次数:0 文章来源:百利生  
    我们常说,困难就像弹簧,你硬它就软,有这种意志和信心是好事,但千万不要把身体也当成了弹簧。要知道,当外力过大或者作用时间过长时,弹簧就会失去弹性,造成浑身乏力、头晕眼花,甚至过劳死。遗憾的是,太多的人正在透支着这根脆弱的弹簧而停不下脚步。据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75%。缓解疲劳刻不容缓。
 

    占先生是名IT工程师。他每天都那么忙,无论一周中的哪天,也无论一天中的哪个时段。他从不关机,任何时候在网上问他一个问题,他都有问必答,仿佛自动设置的应答机一般。您看他,刚过40,怎么看都像快退休的样子。其实,他的内心早就盼望着退休了,只是人在江湖,苦于房货车贷,必须再拼搏几年。由此带来的后果就是疲惫状态显著加剧。他的精神状态,只能用三个字来形容——“困”、“累”、“晕”。早上睡不醒,午后昏昏欲睡,下午6点大脑失灵,医学上把这种现象称为“睡眠惯性”;而一到晚上12点,则又异常清醒,大脑中与意识关联的那一部分,也就是丘脑和脑干,会连珠炮似地传递各种信息,令他神经衰弱,难以招架……

    像占先生这样的例子还有很多。2013年上海社科院亚健康研究中心过劳死学术研讨会上,专家们公布了一项可怕的结果:公安、新闻、IT、文化演艺、企业、国家公务员、科教界成为中国人“过劳死”的高发领域。92个个案分析结果显示,过劳死的平均年龄仅为44岁,其中尤以IT届年龄最低,仅为37.9岁。

    红酒消除应激,宣泄压力

    缓解疲劳,必须解决疲劳之源。越来越多研究表明,应激是产生疲劳的主要因素之一。

    “应激”是心理学和生理学名词,任何扰乱机体功能的干扰因素和紧张因素都可以称为应激。冷、热、嗓音等,可引起人体各种生物学反应,它们被称为物理应激。而危害更大的,无疑是心理应激,诸如挫折感、被剥夺感、以及各种情绪冲突等,都会引发心理防御性反应。应激导致的典型状况有缺乏耐心、强迫症等。

    不要以为应激引发的只是心病,应激是导致人体内产生氧自由基的主要原因,有报道称,这种行为模式者同时也是冠心病的高发人群。由此,处理应激成为医学的重要研究课题。成功控制应激情绪,不仅对保持健康心理非常重要,还对生理健康有着深刻的影响。近些年的研究发现,长期适量饮用红酒,是解除应激的一种有效方法。研究认为,饮用红酒能使与应激呼应的儿茶酚胺生成量减少,从而帮助困扰中的人士从应激状态中释放出来。

    葡萄酒的色香味客观上也起到了舒缓紧张、减缓疲劳的作用。不同葡萄酒的颜色,如红、石榴红、血红、玫瑰红、紫红、黄、淡黄、绿黄、金黄等,使人赏心悦目。当葡萄酒倒入与之相适应的酒杯中,由于挥发性物质的逸出,不同酒种散发出不同香味:醇香、果香、花香、玫瑰香,麝香等。此后,舌头和口腔内的各种味觉细胞受到刺激,使人处于舒适愉悦的状态中。事实上这一作用由于感觉反射,在饮用前就已经开始了。

    另外,品尝葡萄酒也有助情绪宣泄,平时隐藏在心里的负面情绪,比如压力委屈等,似乎也被葡萄酒的酸涩所感染,尽可一吐为快,消除胸中块垒。伴随着压抑情绪的宣泄,人也不再难受了。

    Tips:疲劳者多酸,红酒碱性

    从饮食角度来看,抗疲劳和缓解压力的最好方法,莫过于摄入富含抗氧化剂的食品,以提高人体免疫功能。身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实都可能是酸性体质在作怪。前文已经讲述过,红酒不但含所有8种人体必需氨基酸,还含有多种其他天然营养成分,且富含抗氧化剂,是地地道道的碱性饮品。
 
 
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