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一个孕妇产后的减肥计划,慢慢爱上喝红酒!

发布时间:2014-6-20  浏览次数:0 文章来源:百利生  
    可能真的像家人说的生孩子晚以后很难恢复,我要宝宝的时候已经三十岁了,基本迈入高龄产妇的行列,同事二十二岁要孩子,生完孩子半年她就已经恢复到原来的体重,而我孩子目前已经快要1岁了还没有恢复过来,依然是膀大腰圆的,产假结束上班才发现自己居然没有合适的衣服可以穿去单位,那个时候一下子受到了严重的打击。
 

    于是终于下定决心减肥,可是到底要怎么才能减下去心里还真没数,在网上查了各种各样的减肥方法,看了N多篇的减肥心得,总结了各种的减肥方法,想先找出一种真正适合自己的,最后才发现关于减肥真的是没有最好的方法,只有最适合自己的方法。现在我就来说说我给自己定的减肥计划。
 

    首先,在网上买了个食物称,每顿饭都对照食物热量表,计算好需要摄入的热量,尽量摄入低热量的食物,保证一天三顿平均摄入热量,坚决不空腹睡觉,因为晚上饿着肚子我实在是很难入睡,即使入睡了睡眠质量也不好,非常影响第二天的工作。
 

    其次,在网上买了个计步器,一百块左右,每天坚持走一万步,很好坚持的,也就是每天少开车,早点起床步行到单位,不做电梯,坚持爬楼梯,根本不需要去什么健身房,这样做既环保又健康。
 

    最后,就是坚持饭后站半个小时,不像以前那样吃完饭就坐那里不想动,顺便看一下计步器,如果这一天还没有走够一万步,就下楼去散散步,有一次吃晚晚饭都8点了,看看计步器才走了六千步,于是步行到附近的超市逛了逛,走够了一万步才回的家。
 

    还有就是每天晚上喝一杯红酒,或许有朋友会担心说,带孩子的母亲喝红酒好吗?第一我的宝宝已经一岁了,已经过了哺乳时间段了。第二每天喝一小杯红酒,红酒本身含酒精度就很低,其次红酒含有很多对人体的营养物质,不断有利于减肥,同时还有助于美容。喝红酒本身就是一种享受。可以说在这四点中最喜欢的就是喝红酒了。
 

    就这样坚持做到了这四点,大约半年的时间,体重从原来的70公斤减到了现在的56公斤,虽然还没有达到骨感美的程度,但是至少是健康了不少,买衣服也好买多了。
 
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